Vous cherchez des moyens simples et naturels pour augmenter votre appétit ? Découvrez à travers cet article des astuces pratiques qui peuvent vous aider à retrouver votre envie de manger de façon saine et équilibrée.
Les raisons derrière la perte d’appétit
La régulation de l’appétit est gérée par deux régions distinctes du cerveau : d’une part, l’hypothalamus, responsable de la libération des hormones associées à la sensation de faim, et d’autre part, le cortex cérébral, en charge des fonctions intellectuelles et sensorielles.
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Les cas de diminution de l’appétit sont généralement de nature temporaire. En revanche, en cas de persistance, consultez un professionnel de la santé, car cela pourrait être le signe d’un problème sous-jacent. Pour accompagner ce processus de régulation, l’utilisation d’éléments naturels comme l’harpagophytum bio, en gélules pourrait s’avérer bénéfique.
Par ailleurs, la consommation excessive d’alcool et le tabagisme ont pour effet secondaire de réduire l’appétit. Cela compromet le système immunitaire déjà affaibli par des carences en vitamines et minéraux. Une consommation importante de liquides avant un repas peut également engendrer une sensation de satiété. Il en est de même pour la consommation en grande quantité d’aliments riches en fibres, par exemple du pain.
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Stimulez votre appétit avec des remèdes naturels
Si vous traversez une période de manque d’appétit ou de faible appétit, sachez qu’il est possible de trouver des solutions d’origine naturelle pour stimuler votre appétit.
La phytothérapie
Elle peut être une alliée précieuse pour augmenter votre appétit. Certains végétaux possèdent des propriétés orexigènes qui encouragent l’appétit, comme le houblon, le fenugrec, la gentiane jaune.
En les consommant en infusion en dehors des repas ou sous forme de gélules, ces plantes peuvent offrir un soutien utile pour stimuler votre appétit.
Rééquilibrez votre flore intestinale
Un déséquilibre au niveau de votre flore intestinale pourrait aussi contribuer à votre manque d’appétit. Remédiez à cela en faisant appel aux probiotiques, des bactéries amies de l’intestin encapsulé qui contribuent à la guérison de votre flore intestinale.
- Optez pour l’achat de probiotiques auprès de pharmacies
- Préférez ceux qui demandent une prise quotidienne unique
- Suivez une cure d’au moins 3 mois pour des résultats optimaux
Les aliments et les compléments alimentaires qui redonnent l’appétit
Pour retrouver l’appétit, choisissez des aliments riches en nutriments et en saveurs. Les fruits tels que les baies, les agrumes et les melons apportent une dose de vitamines et de fibres pour stimuler le système digestif. Les légumes colorés comme les carottes, les poivrons et les épinards fournissent des antioxydants bénéfiques.
En ce qui concerne les compléments alimentaires, les huiles essentielles comme la menthe poivrée peuvent stimuler l’appétit par leur arôme frais. Cependant, la prise des médicaments pharmaceutiques ou les vitamines peuvent vous aider à retrouver l’appétit aussi. Consultez un professionnel de la santé avant de recourir à ces compléments alimentaires plus puissants afin d’éviter tout effet indésirable.